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七道菜:准妈妈必读,代孕妇早期食谱第一篇,
来源:http://www.hfsc360.com  时间:19-09-10 04:49
摘要: 妇女代孕前3个月(1~12周)为早期阶段,此阶段正是胚胎细胞的分化、增殖和主要器官系统的形成阶段,是胎儿发育的重要时期,任何一种营养素和食物成分的缺乏都可导致胎儿早期发育障

  妇女代孕前3个月(1~12周)为早期阶段,此阶段正是胚胎细胞的分化、增殖和主要器官系统的形成阶段,是胎儿发育的重要时期,任何一种营养素和食物成分的缺乏都可导致胎儿早期发育障碍和畸形。

  这一阶段,孕妇的饮食除应满足胚胎对各种营养素的需要,还应考虑孕妇早孕反应的特点,制定出结构合理、营养丰富,又适合孕妇口味的膳食。

  妊娠早期,胚胎各器官的形成、发育需要各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素、维生素和水。这一阶段要避免偏食,用膳应少食多餐,食物尽量清淡。

  蛋白质是直接形成血液和肌肉的最基本的物质,是胎儿生长发育的重要营养物质。蛋白质的缺乏会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能,致使脑细胞数量减少,即便在胎儿出生后再摄入足够的蛋白质也不能恢复。

  早期胚胎发育离不开氨基酸,氨基酸不足会引起胎儿生长缓慢和身体过小,甚至畸形。所以孕妇每日应摄入40克的蛋白质,才能维持母体的需要。

  代孕早期,妇女应食用易吸收利用的畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品类。

  孕早期基础代谢增加不明显,胚胎发育缓慢,母体体重、乳房发育变化很小,所以热能的摄入量只要比未孕时略有增加就可以满足需要。

  热能主要来源于脂肪和碳水化合物,脂肪主要来源于动物油和植物油。植物油中如芝麻油、豆油、花生油、玉米油等既能提供热能,又能满足母体和胎儿脂肪酸的需要,是烹调食物的理想用油。

  碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、玉米、小米、红薯、土豆、山药等。孕妇在孕早期每日至少摄入150克以上的碳水化合物(约合大米200克),以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,并积聚于羊水中,为胎儿所吸收。若胎儿吸收较多的酮体,对大脑发育不利,会严重影响胎儿出生后的智力。

  无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成、发育有着重要作用。无机盐的种类很多,与孕妇关系密切的有钙、磷、铁、锌。妊娠第二个月,胚胎骨骼开始骨化,钙、磷的摄入不足会影响胎儿骨骼发育,铁的缺乏会造成妊娠中、后期妊娠贫血,胎儿的早期缺锌可导致神经功能发育不全。

  小鱼、海藻类、牛奶和奶制品、豆类,含丰富的钙、磷,肉类、豆类、海带、木耳、芝麻、鱼、鸡蛋、蔬菜,七道菜:准妈妈必读,代孕妇早期食谱第一篇,含有较多的铁,若与维生素B12和蛋白质一起摄取,吸收得就更好;肉类、蛋类、动物的肝脏、花生、核桃、杏仁、麦胚、豆类、牡蛎、鲱鱼,含有较多的锌。

  维生素主要以B族维生素(B1、B2、B6)和维生素C为主。B族维生素主要来源于谷类粮食、糙米和标准粉(中筋粉),其B族维生素和一些无机盐含量较高,孕妇不要只吃精制的米和面粉,应搭配食用。适当增加一些粗粮,如小米、玉米等,以保证各种维生素和无机盐的补充。

  孕妇早期营养食谱(主不孕不育十项能检查出来什么症状食)

  面粉80克,小枣50克,白糖10克,香油10克,发酵粉、碱、糖、桂花各适量。

  1. 用发酵粉与面粉加水和成面团,稍待即成发面。

  2. 将小枣放冷水中浸泡,待枣皮发涨后洗净,放在盘中加入凉水,上屉用旺火蒸1小时取出。晾凉去皮核,将枣肉加入白糖和香油,用小火炒30分钟。

  3. 当枣泥成枣糊状再加入适量香油、糖和桂花拌匀,盛出晾凉,成枣泥馅。

  4. 把发面分成剂子,擀成圆片,放入适量馅,收口朝下即成枣泥包。上笼用旺火蒸10分钟即成。

  做法

  1. 把绿豆粉、糯米、白糖、猪油、桂花混合一起,放在案板上,用手搓匀搓透。再用细箩过一遍。

  2. 箩内渣子倒出,砸碎备用。

  3. 把小木框放入屉内,铺上屉布,把砸碎的面渣均匀地放在木框内,用轧子轧成糕面,上屉蒸10分钟即熟。

  1. 用温水将面粉和成团,做成面条下锅煮熟。

  2. 将肉及黄瓜切成丝,勺内放油在火上坐热,先放葱花炝锅,后放肉丝煸炒,再放酱油和盐,倒入黄瓜丝煸炒几下,浇在面条上拌匀即可。

  1. 焗饭法:先将黄鳝处理干净,以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时,放黄鳝于饭面,收火焗15~20分钟即成。

  2. 齐米法:先洗净活黄鳝,把米下入瓦煲内煮开后,即将黄鳝剪掉尾尖,迅速放入煲内盖好,煮熟后,加姜汁、油、盐调味即成。

  1. 把糯米和玉米掺在一起洗净,加等量水浸泡一个晚上,煮法与普通饭相同。

  2. 把小豆浸泡一个晚上,煮熟,加红糖、精盐,搅拌成馅。用以上原料做成饭团.

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